VM-TV-Trening..!

Så var de endelig tilbake.. Menn i shorts som løper etter ball, sparker den, og av og til, sparker mannen som står i veien for ballen, og videre bak i nettet, som fører til mål og stor glede, eller fortvilelse, for millioner på millioner av mennesker som har skjønt at livet er så vanvittig mye morsommere for du som er glad i fotball.. Idag tenkte jeg at siden fokus fremover til tv-tv-tv med fotball-fotball-fotball, så blir det ikke rom for så mye trening, og det er da det gjelder å være fleksibel.. Det lar seg nemlig kombinere.. Her er min VM-tv-trenings versjon..

Fotball-VM trening:

Først er det viktig å huske at dette er stillesittende trening, slik at en bør ikke overdrive når en starter, da manglende oppvarming kan føre til full strekk på sofaen de neste ukene.. Men lett bevegelsestrening er mulig for de fleste.. For eksempel:

• Fest et kiloslodd i fjernkontrollen.. Dette blir nesten som markløft.. Her får du trent rygg, nakke, skulder.. Husk å variere hånd mellom hver gang du må strekke seg etter fjernkontrollen, så du får jevn belastning, så slipper du se ut som Quasimodo til finalen..
• Ta små slurker med øl, slik at du ofte må løfte boksen for påfyll.. Varier arm, så har du all den bicepstreningen som kan forlanges av en VM-titter..
• Ha 2 skåler potetgull, sett dem på hver sin side av bordet, og hent fra skåla på motsatt arm, da får du sving sidemuskulaturen over magen.. Gjøres ofte for best effekt..!
• Pizza/pølser plasseres på bordet foran deg, slik at hver gang du må bøye deg opp av stolen/sofaen for en ny bit, så har du identisk med sit-ups, og magetreningen er dermed sikra..
• Det er en hvis fare for at en kan bli litt trøtt i støytene, bare husk at når du gjesper og strekker deg, så ha en ølboks i hver arm, så trener du på nedtrekk når du sitter, og benkpress når du ligger..
• Kondisjonstrening får du når du løper det beina holder hver gang du må på do i kampen, pausen, mellom kampene.. Bare gi jernet så du ikke går glipp av noe interessant på tv.. Forbrenningstreningen er herved sikra..
• Må du opp en trapp i forbindelse med øvelsen over, så sikrer du beintrening også.. For alle andre, så kan du reise deg og kjøre knebøy for å hente opp en ny sekser med øl etter behov..
• Det er også utrolig med kaloriforbrenning med ekstatisk entusiasme under kampen, og ikke minst i å kjefte på dommeren.. Anbefales..!

Her får du med andre ord trent hele kroppen..!

Det er selvsagt en viss fare for overtrening/utbrenthet med tanke på at det er ganske mange kamper, og lite hviledager, men husk at ved å fylle på med sjokolade mellom kampene, så kommer energien tilbake til neste økt, ellers er det viktig å sove hele dagen, slik at du er klar til ny trening, med påfølgende feiring av resultatene utover senkveld/natt.. Og etter flere ukers treningsleir, så anbefaler jeg at du tar deg en uke fri etter VM er ferdig, og bare slenger på verandaen og griller og skyller ned med øl, slik at kroppen kan normalisere seg litt..

Husarbeid og VM er ikke kombinerbare..! At all..! Det er som å banne i kirka.. Det lar seg gjøre, men i neste øyeblikk er du slått i bakken etter at vår herre pælmer et lynnedslag i pæra på deg..! Altså – risiko.. Og du som blir avbrutt av støvsugerlyd e.l. midt i moroa – under VM er det lov med ølbokskasting på forstyrrende elementer.. HjemmeHooligans er noe en bare må regne med når det står så mye på spill..!

Lykke til..! Ses etter VM.. Veltrent og uthvilt..!